سبوس برنج ۲۰۰ گرمی

سبوس برنج و سبوس سایر غلات بدون گلوتن، مانند جو دوسر و سبوس آن، دارای فیبر فراوان هستند. در افرادی که فیبر در رژیم غذایی آنها کم است، به عنوان یک درمان ساده و بی ضرر یبوست هایی که علت مشخصی ندارند، مطرح است. اما باید توجه داشت که فیبر غذایی که به عنوان درمان یبوست استفاده می‌شود، بایستی حتما با آب فراوان مصرف شود.